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虫歯が発生するには、4つの原因があります。1つ目は、歯垢(プラーク)です。これは少し黄色っぽいベトベトした歯にこびりついた汚れですが、歯ブラシや歯間ブラシなどで十分に落とすことができます。2つ目は歯質や歯並び(ブラシが行いにくい)です。歯質はフッ素などで強化することができ、歯並びは矯正治療すると治ります。3つ目は、糖質です。これは細菌の栄養源となります。糖質ゼロの甘味料を選ぶと良いでしょう。4つ目は、時間です。1つ目から3つ目の原因が長く続く状態のことです。食後すぐに歯ブラシができないときは、とりあえず、お水やお茶を飲むと酸の発生を防ぐことができます。
この1つ目から4つ目すべてが重なったときに虫歯は発生します。まずは、身近にある歯ブラシを使って4つの重なりを破していきましょう。
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